车前草的8个惊人的好处

车前草的一些最重要的健康好处包括它的能力降低胆固醇、消除消化问题、消炎、消炎血压,帮助减肥努力,防止糖尿病。

亚麻籽是什么?

Psyllium可能是人们认识的草本补充剂和膳食增强剂的名称，但这实际上是一个总称的名字对于植物Plantago属。种子这些植物的种子，通常很小草本植物是非常有价值的，因为它们可以转化为黏液，这是车前草最常见的消耗形式。这是一种天然的饮食纤维虽然很多人认为它是一种纯粹的泻药，但它对身体的其他影响使它如此珍贵。亚麻籽植物增长主要是在亚洲。印度是世界上最大的车前草壳生产国和出口国。这种草药补品在美国非常流行，美国是这种种子的主要进口商。

有价值的黏液来自种皮，大约25%的种皮被用来制造这种胶状黏液。剩余的种子也会被使用，但通常只用于牲畜饲料。车前草的独特之处在于它能与水结合，与水接触时会膨胀到体积的十倍，因此会对身体产生影响。尽管这种植物产品已经被使用了数百年，但关于它对身体的其他影响的研究仍在进行中。这种黏液被大量卖给制药公司，比如米塔莫齐。事实上，车前草已被证实的效果已经足够显著了。现在，让我们进一步了解psyllium的许多健康益处。

车前草对健康的好处

车前草对健康的好处包括:

降低胆固醇

和其他类型的膳食纤维一样，车前草可以显著影响人的健康心通过降低胆固醇。过量的膳食纤维会减少从食物中吸收的胆固醇量，防止它粘在动脉和血管里。这有助于减少患病的几率动脉粥样硬化以及随之而来的心脏问题然而，它并没有减少有益胆固醇(高密度脂蛋白)的数量，而这种胆固醇可以保持你的健康胆固醇水平平衡和健康。此外，它刺激胆汁的产生，胆汁进一步利用胆固醇。

消化问题

车前草的主要作用是促进人体健康功能和消化系统的效率，即通过与肠道中的水结合。如果你患有腹泻在美国，车前草可以帮助你增加大便的体积，并使你的肠道运动正常化。如果你挣扎于便秘它还可以帮助减少不适，因为它可以刺激蠕动运动并保持肠道顺畅。它还可以帮助减少紧张和炎症，这可以帮助消除痔疮和胃溃疡。

可以降低血糖水平吗

研究人员2010年的一项研究从加州大学建议，补充车前草可以作为一种补充治疗对于已经在服用糖尿病药物但餐后血糖水平仍然较高的人来说，这是一种选择。

减肥的问题

膳食纤维的好处之一是它能产生饱腹感，而这种饱腹感对人们来说非常重要减少在他们的体重。通过防止餐间吃零食，车前草补充剂可以保持你的能量水平不增加体重。燕麦麸通常含有车前草，是一种受欢迎的健康零食选择。

血压

在对膳食纤维的各种研究中，之间的关联有人建议使用木车前草和纤维来降低血压，但木车前草是少数几种一直被证明可以降低血压的化合物之一。虽然你不能称它为a血管舒张药当然，车前草可以缓解心脏血管和动脉的紧张。

抗炎作用

有几项研究表明，车前草的黏液对细菌有明显的抑制作用减少肠道和结肠的炎症。这是由于在这种独特的粘液中发现的纤维活动，因为它可以缓解结肠的压力和紧张。

身体排毒

尽管车前草胶浆常被称为泻药，但它只是一种高效的膳食纤维。然而,它确实有效地使身体排毒，如排毒胃肠系统也可以非常清洁和有益于整体肠道健康。

最后一句警告

如果你怀孕了，在你的饮食中添加这种黏液之前，你应该和医生谈谈。此外，如果你患有吞咽困难或各种肠道阻塞，这可能使这些问题复杂化。可能会有很多其他的副作用，比如鼻炎速发型过敏反应在极少数情况下。就像任何草药补充剂一样，在有规律地添加到你的养生法中之前，最好先用少量的补充剂来达到最初的效果。