锻炼，进食和花时间在一起可以是一个更快乐，更健康的家庭的钥匙之一。采取以下家庭锻炼的想法心让他们帮助您找到方法和情感地加强您的债券。
使用健康让您的家庭更近不是单独的操作。您的目标应该是获得所涉及的每个成员。在您开始在家庭生命中进行大幅度的变化之前，请坐在一起，然后浏览您希望改进的一些关键区域。
为什么家庭锻炼一个好的选择？
与您的家人分享如何变得更加健康，将改善生活。发现的一项研究国际压力管理杂志表明人们锻炼与合作伙伴一起获得严重的压力 - 减少对那些人的益处锻炼独自的。让家人知道有真实的，经过验证的福利，共同努力。
步行帮助消化，心脏健康等。照片Credit：Shutterstock
改变你的家人生活方式可以从非常小的调整到您的日常生活。走路的小事，而不是提前驾驶和规划健康的饭菜可以增加更多的兴奋，并帮助保持新鲜和有趣的东西。
作为父母，您可以利用对活动的倾向于，通过建立它和培训来自年轻时的孩子培训体力活动。
运动的如果孩子们在实现最小的成功时，孩子们在获得适当的鼓励和庆祝的情况下，如果孩子们得到适当的鼓励和庆祝，则练习具有建立性格和自尊的能力。2014年文章发表于此美国国家医学图书馆表明，体育明显有助于孩子的整体发展。
适当的饮食习惯和制作健康食品选择是健身的重要组成部分。寻找整个家庭享受的食物通常可能困难。让那些食物健康;那是一个整体不同的球比赛。尝试添加泥蔬菜和家庭常规餐中的水果在不牺牲任何品味的情况下注入善意。
家庭锻炼的提示和想法
很长一段时间内的小变化可以将正常的生活转变为非凡的生活。这是一些开始的地方。
腾出时间
如果我们看起来很难，我们都可以找到我们没有时间效率的地方。回收那些失去的时间并将它们用作您的优势。您的健康需要优先考虑。
添加比赛
它充其量有挑战性，让老年人参加其余的家庭。通过向混合物增加一些竞争来让他们兴奋和涉及。通过在胜利或失败的团队的桌子上奖励或后果来激励老年人和青少年。这将让他们对游戏感到兴奋，并让他们感兴趣。
锻炼可以让家庭单位更强大。照片Credit：Shutterstock
包括每个人
孩子们需要教导这是一个让你成为赢家而不是慈善机构的艰苦工作。那就是说，没有人想要一直感受到损失的刺痛。如果你有小孩和你一起玩，那么庆祝他们的小型胜利，帮助他们让他们参与和感到自豪。
脱掉你的教练帽
家庭活动时间并不总是成为妈妈或爸爸的最佳时间。集中开心，让其他人都玩得开心。其他人可能会在每次家庭希望在绿色上花几个小时花在绿色上度过几个小时时，必须经历全面的打高尔夫球课。
当所有其他人失败时
有时，尽管我们所有的努力，但我们缺乏我们的目标。我认为这在健身中尤其如此。如果让家人在外面玩只是可笑在你家里，不要觉得不好。你肯定不是一个人，这一切都只是采取几个步骤。有各种各样的运动和舞蹈游戏让家庭移动和凹槽。如果您希望青少年与您一起玩，请不要使用凹槽。
尝试素食试验
当每个人都坐下来在晚上一起看电视，尝试在筹码碗通常悬挂的桌子上换一盘新鲜切割，生水果和蔬菜。看看家人是否不吃它们。他们仍然需要筹码，但至少他们首先在他们身上营养。
令人兴奋的事情要做
- 去游泳一起。
- 打篮球！我个人的最爱！对更大的家庭和夫妻来说并不是最宠爱的但很棒。
- 乘坐您所在地区的一个景区自行车路径之一。
- 去徒步旅行下午。
- 在夏天划独木舟可以是真正的冒险。许多Marinas以公平的价格出租独木舟。
- 院子里的工作。不是最有趣的，但你已经完成了一些事情并同时锻炼身体。
- 晚上一起散步。
- 许多主要种族有“有趣的运行”，他们与他们一起支持。加入那些5公里的马拉松作为一个家庭。
最后的想法
从争夺整个过多的不幸的健康问题只是简单地增加整体幸福在家里发现，通过健身更健康的生活方式是可以影响整个家庭的整体福祉的工具。记住，一个健康的家是一个幸福的家。
