泻盐浴的10个惊人好处

如果你曾经体验过安谧的深处泻盐洗澡，你知道它对疼痛的肌肉，炎症，和关节炎疼痛。泻湖最神奇的部分盐泡澡很简单，只要在温水中加入少量泻盐，浸泡15-20分钟即可。

泻盐与普通的餐桌盐有很大的不同，它是以它在英国发现的地区命名的。一个很受欢迎的家庭补救在美国，泻盐浴一直是一个值得信赖的传统，现在它放松肌肉的功效也越来越受欢迎。由于其特殊的化学组成，这种物质被称为“盐”，但当它溶于水时，它会分解成两种强有力的化合物——硫酸盐和硫酸盐镁。

许多人认为这些矿物质被浸泡在水中皮肤在泻水浴，提供了许多令人印象深刻的健康益处。虽然关于洗澡和改善健康状况之间的直接联系的研究数量有限，但坊间传闻证据显示了这种盐对治疗肌肉和关节疼痛的有效性。

如何洗泻盐浴

你可以想象，用泻盐浴是一个相当简单的过程，这是它作为在家治疗受欢迎的另一个原因。你可以从许多不同的商店购买泻盐，从杂货店到天然保健店和草药店。每次洗澡你只需要1-2杯泻盐，这取决于装满浴缸所需的水量。

记住，最好是保持温水，而不是热水，因为它会损害皮肤。太热的水会带走更多的天然油脂，并会阻止泻盐的有效工作。在你进入浴缸之前，让泻盐溶解在水中，大约需要4-5分钟。

在浴缸里泡15分钟，尽量让身体放松。当你离开浴缸时，你的皮肤上可能会有一些白色的残留物，但这些东西很容易被冲洗掉。大多数用泻盐浴治疗急慢性疾病的人每周会洗2-3次。

泻盐浴的好处

泻盐浴不仅简单而令人放松，而且对健康也有很多好处，包括舒缓肌肉疼痛，缓解皮肤发炎，减轻关节炎的疼痛等等。

减少炎症条件

如果你遭受炎症皮肤病，如牛皮癣，湿疹痤疮或酒糟鼻等疗愈泻盐浴的特性可能正是你所需要的。它可以刺激循环在这些领域提高愈合率，同时也改善皮肤健康，帮助去除死皮细胞。

作为止痛药

如果你正在寻找缓解疼痛的方法，从脚趾扭伤到手腕扭伤止痛剂泻盐浴的特性是很受重视的。即使是一个泻盐浴也能帮助缓解几个小时的疼痛，部分原因是温水浴的舒缓性质，但这可以让你睡着了让你的身体有机会痊愈。

减缓关节炎的发展

许多的人关节炎坚信泻盐浴的好处。水中的盐分和温度不仅有助于缓解手部、臀部和脚部关节的肌肉紧张和炎症，还能减轻这些部位的疼痛。

缓解压力

如果你感到过度焦虑或压力，轶事证据表明泻盐浴是一种快速的补救方法。通过帮助平衡电解液促进正常的神经功能，它也能影响激素水平和神经递质运动是的关键你的情绪和整体态度。

改善睡眠质量

对于那些失眠或睡眠经常被打断的人来说，睡前一小时泡个泻盐浴可能是一个快速而简单的解决办法。镁是一种存在于我们身体细胞中的矿物质，它的舒缓作用也起到了一定的作用重要组成部分在神经递质生产。当你有多余的镁时，你的身体就能将更多的血清素从色氨酸，这可能有助于睡眠和调节你的身体昼夜节奏。

解毒作用的身体

一些民间医学报道说泻盐浴可以加速身体的新陈代谢排毒能力，主要是因为这些镀液可以对电解质水平的影响。当你的身体能更有效地处理体液时，它就能储存更少的毒素消除它们更快，它可以减少炎症，帮助免疫系统。据众多报道称，在泻盐浴中，由于反渗透作用，毒素也会直接从皮肤中排出。

健康的神经系统

考虑到泻盐浴如何能够帮助调节电解质，这也意味着神经功能改进的内身体。神经系统依靠体内平衡的液体来有效地传递信息和信号，这有助于肌肉功能甚至认知活动。

治疗晒伤

泻盐浴的舒缓和消炎作用可以非常有效的对于一个遭受痛苦的人晒伤。这是另一个建议用温水洗热水澡的时间，因为热水澡可能会给皮肤带来灼烧感。这种沐浴会促进血液循环到烧伤部位，加快愈合过程，同时也会减少你可能遭受的疼痛。

减少肿胀

有肿胀的脚对很多人来说，尤其是孕妇和那些整天站着工作的人来说，是一种不舒服和潜在的疼痛状况。你可以洗一个满的泻盐浴，或者干脆把脚泡在一个小一点的容器里，这些盐将有助于减轻肿胀和疼痛。如果你的脚经常肿胀，考虑尝试不同的鞋子。

治疗蚊虫叮咬

如果你被蜜蜂叮咬，蚊子叮咬，蜘蛛叮咬，蜱虫叮咬或者被其他昆虫叮咬，下一步就是泡泻盐浴来缓解疼痛刺激在愈合的过程中(在你给伤口消毒并去除刺针之后)，它可以降低你对伤口的瘙痒感，并可以减少严重咬伤造成的肿胀。

泻盐浴的副作用

泻盐浴对很多人来说都是很好的选择，但是也有一些潜在的副作用，比如腹泻或脱水。但是，如果你避免洗澡太久或太频繁，这应该不是问题。

腹泻:长期接触硫酸镁会对身体有通便作用，根据身体吸收的程度，它会导致腹泻。同样，将你的洗澡时间限制在20分钟以内可以帮助你避免这种令人不快的副作用。

脱水:当你喝的水含盐量很高时，会把皮肤上的水分吸收掉，对身体造成脱水的影响。长时间泡澡或每天泡泻盐浴会导致轻度脱水，所以最好每周泡两三次。