作为一名护士最糟糕的地方之一是期待母亲是背部疼痛在怀孕。对一些女性来说，这是怀孕过程中最持久、最不舒服的部分，因为身体正在经历如此多的变化，被迫快速适应。因此，重要的是要了解什么是不同的背痛三个月意味着，以及潜在的治疗这种恼人的情况。
妊娠背部疼痛的类型
怀孕期间的背痛主要有两种形式:腰痛和骨盆后痛。重要的是你要识别和区分它们，因为它们可能由不同的诱因引起，可能对不同的治疗方法有更好的反应。
腰痛:也被称为腰痛，这是腰部的炎症，延伸到背部的中央，经常会因长时间的疼痛而加重站立、坐着或弯腰。坐骨神经疼痛略有不同，它是由坐骨神经受压引起的，但这也是怀孕期间常见的背痛。然而，在坐骨神经痛的情况下，疼痛通常会放射到腿部，通过臀部，一直到脚。
怀孕期间背部疼痛是很常见的一种疾病。图片来源:在上面
后盆腔痛:这种疼痛发生在骨盆后部，通常被认为是一种疼痛“深”疼痛比腰痛更严重，这意味着很难确定不适的根源。这也是怀孕期间更常见的背痛，主要在臀部、腰部和尾骨处感觉到。
妊娠初期、中期和晚期的背痛
根据你怀孕的不同阶段，背痛的严重程度和频率可能会有所不同。因此，你在妊娠第一、第二和第三个月对背部疼痛的反应也可能不同。
前三个月:在前三个月在怀孕期间，随着着床和怀孕激素的释放，轻微的背部疼痛常被认为是韧带开始放松身体准备孕育一个孩子。子宫也在改变形状，你的姿势可能已经开始改变了。
第二阶段:此时更多的荷尔蒙松弛素作用在身体上，放松韧带和关节的力量以适应日益增长的子宫。一旦腹胀开始形成，后骨盆疼痛就更常见。
第三阶段:当胎儿到达生长的最后阶段时，它基本上只是在增加体重，这给身体增加了额外的压力来支撑它额外的质量。你对姿势的补偿，以及对下背部组织和神经的物理压力，使你在接近分娩时背部疼痛很常见。
怀孕时背部疼痛的原因
怀孕期间的背痛有很多不同的原因，包括体重变化，荷尔蒙波动、姿势变化和压力等等。
体重变化:增加大量的重量会导致你的肌肉和关节酸痛，就像你会一样通常的经验在艰苦的锻炼之后。过度的体重增加会使这些症状恶化。
压力:高压力水平会影响体内荷尔蒙的产生和释放，潜在地导致你变得抑郁太当你的身体继续调整时，你会感到紧张，或者让太多的放松削弱你的韧带的分解。
激素波动:如前所述，怀孕激素会导致韧带、关节和肌肉失去张力，从而导致妊娠更容易出现炎症和背部疼痛。
姿势:改变你的怀孕期间的姿势几乎是不可避免的，但这将给以前未充分利用的肌肉带来新的压力，导致疼痛和炎症。
怀孕时背痛的症状
怀孕期间背痛最常见的症状包括刺痛感、刺痛、麻木或持续的钝痛。症状的不同通常取决于你背痛的原因和你所经历的背痛类型。在大多数情况下，背部疼痛的症状可以通过改变你的活动模式来减轻家庭的补救措施但是，如果疼痛很严重，一定要去看医生。
在极少数情况下，有节奏的或间歇性的背痛可能是早产的征兆，所以一定要注意疼痛的频率和强度。
怀孕期间背部疼痛的治疗
怀孕期间背部疼痛的一些最好的治疗方法是瑜伽,产前按摩，冷热疗法，伸展运动,游泳,休息,针灸，举几个例子。
产前按摩
瑜伽
这将增加灵活性和降低压力荷尔蒙水平，有助于消除孕期背部疼痛。
游泳
这种低强度锻炼让你保持活跃但不放任何东西不必要的压力背部或骨盆的肌肉
休息
最简单的解决办法是让你过度劳累的身体休息一下;找一个舒服的姿势，站立直到疼痛消失。
针灸
这是中国古代的治疗方法，针对特定的压力点那可以降低某些神经的炎症。
伸展运动
有规律的晨间伸展运动热身的肌肉和关节将需要一整天支持你的体重。
预防孕期背部疼痛
你还可以做一些小的改变来降低怀孕期间背部疼痛的风险，包括改善你的姿势，改变你的睡眠姿势，换鞋，减少危险的动作。
的姿势有意识地改变你的姿势，明智地选择你的座位，可以帮助预防怀孕期间的炎症和背部疼痛的不适。
睡眠姿势:使用孕妇用的枕头，确保你有适当的支持睡觉对预防背痛至关重要。
鞋子:不要穿高跟鞋，找一双你在怀孕期间能找到的最舒适的鞋子，尤其是当你正经历腰痛或坐骨神经痛的时候。
剧烈运动:减少举起物品或移动箱子怀孕了;没有必要对你已经紧张的身体施加额外的压力。
