具有一杯白葡萄酒不仅清爽和轻松的，但也有一些方法，使这个流行西甲买球 万博可以促进你的整体健康。
白葡萄酒是什么?
白葡萄酒的主要类别酒精西甲买球 万博饮料从“白”做葡萄成熟时呈绿色或黄色。它也指的是由红葡萄当。。。的时候皮肤它的色素已经被去除，以免染色到葡萄汁上。
白葡萄酒通常被用作餐前开胃酒。图片来源：存在Shutterstock
白葡萄酒的种类
最知名的类型葡萄酒是：
- 夏敦埃酒:橘味和黄油
- 长相思：绿色的和明亮的
- 莫斯卡托：甜美果味
- 比诺格里乔：脆甜,芳香
- 琼瑶浆：花和水果
- 雷司令:水果和酸
- 维欧尼:丰富的热带
大多数白葡萄酒应该在装瓶后的几年内饮用日期。一旦瓶子被打开，1-3天就会失去主要的味道成分。一周左右，它就会开始变质。
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 值 |
| 水[g] | 86.86 |
| 能源(千卡) | 82 |
| 能源(kJ) | 342 |
| 蛋白[g] | 0.07 |
| 灰[g] | 0.2 |
| 碳水化合物，通过差异[g] | 2.6 |
| 糖，共有包括NLEA[g] | 0.96 |
| 钙Ca[毫克] | 9 |
| 铁Fe[毫克] | 0.27 |
| 镁、镁[毫克] | 10 |
| 磷，P[毫克] | 18 |
| 钾，K[毫克] | 71 |
| 钠，钠[毫克] | 5 |
| 锌，锌[毫克] | 0.12 |
| 铜，铜[毫克] | 0 |
| 锰，锰[毫克] | 0.12 |
| 硒、硒(µg) | 0.1 |
| 氟化物，F(µg) | 202 |
| 硫胺[毫克] | 0.01 |
| 核黄素[毫克] | 0.02 |
| 烟酸[毫克] | 0.11 |
| 泛酸[毫克] | 0.05 |
| 维生素B-6[毫克] | 0.05 |
| 总叶酸(µg) | 1 |
| 叶酸，食物(µg) | 1 |
| 叶酸,教育部(µg) | 1 |
| 胆碱，总[毫克] | 4.3 |
| 维生素K(维生素k1)(µg) | 0.4 |
| 酒精，乙基[g] | 10.3 |
| 来源包括：USDA | |
营养成分和酒精含量
一个标准的服务白葡萄酒的大小是5盎司。一个服务该红酒可能含有更多糖比红酒。它提供大约120卡路里和少于4克的热量碳水化合物你的日常饮食。如果你在注意卡路里和酒精的摄入，请记住，平均的量是6盎司或更多。
白葡萄酒中含有大量的黄酮类化合物和植物来源的抗氧化剂。许多不同的品种，这种酒的范围可以从5.5％ - 15％ABV，但最常见的佐餐酒11％-14％之间下降。
白葡萄酒的好处
最近的研究表明，很像红葡萄酒，白葡萄酒可能有潜在的健康益处，其中包括以下内容：
当选择一个品种有吃饭，想想看：这些苍白的葡萄酒显著减少你得到一个机会宿醉因为它少得多头痛-causing物质不同于某些类型的红酒。
白葡萄酒的副作用
睡前饮酒少量可以帮助你睡着了但是要小心，因为过量摄入会打断自然的快速眼动周期，让你在早上比正常时间晚起来。
任何东西吃得太多，尤其是酒，对健康不好。超过建议每天喝一到两杯酒可能会导致体重增加，肝病，或者酗酒。适度是关键，和酒精不应该作为日常补偿任何条件，身体或心理的依据。
