要去的桑拿健康的好处包括改善血液循环，出汗，免疫系统增强，淡化了肌肉，从睡眠障碍，思维的敏捷，以及更多的救济。坐在桑拿房的健康的好处远远超过通过参与本次活动所提供的休闲和美容。这对健康和一般福祉任何个人的强烈冲击。
桑拿对健康的好处
让我们看看一些坐在桑拿房的健康益处。
定调子肌肉
豪华的水疗疗程可以帮助放松脂肪，减少脂肪，纾缓关节疼痛和疲劳一起。在桑拿房度过的时间也被认为帮助减肥通过提高代谢率的强度和频率。
改善血液循环
热桑拿使血管更加灵活，从而增加血液循环，甚至四肢。它可确保完整排毒和身体组织的氧合作用，以及营养物的最佳分布到身体的所有部分，包括皮肤。因此，它导致发光，年轻的外观。它是各种经得起时间考验的治疗呼吸疾病，包括胸部拥塞和支气管炎，从而帮助鼻窦的自然排水。
桑拿是放松，放松，在寒冷的天气热身的好方法。图片来源：存在Shutterstock
增强心脏健康
在一个桑拿浴室，大多数人的心跳通过在50-75％，这基本上是由物理锻炼引起相同的增加而增加。在由美国公布的一份报告学院心脏病，导致研究人员发现，桑拿也能帮助冠状动脉疾病的治疗。
大量出汗
出汗是身体清洁和桑拿帮助在通过出汗冲洗掉废物的自然机制。我们的皮肤是我们身体最大的器官，总体内废物的30％以上都是通过它排出。出汗过多导致皮肤的毛孔开放和彻底清除杂质从身体。
我们的皮肤经常暴露于各种化学物质和污染物，它可以使粗糙和黯淡。大量出汗是为了消除这些毒素带回皮肤的健康，焕发美丽非常有帮助。另外，所引起的桑拿热膨胀中血流增加的血管和效果，从而确保所述主体的完整解毒。
提高免疫系统
在一个桑拿浴室，你的皮肤温度最多拍摄超过40°C，而内部的体温上升到38℃。这可能引发模仿发热状态，刺激免疫系统，产生抗体和战胜疾病的白血细胞。发热被认为是自然的机制以增强抗病能力。
改善睡眠
桑拿是一种简单而有效的机制，以提高睡眠质量。推荐人饱受失眠之苦。据估计，在桑拿室花了15-20分钟的简短咒语几乎等于1-2小时的快步走或锻炼。
减少致病因子
在内部细胞能量产生的浪涌，这又确保了有效桑拿会话结果期间所经历的高温康复。许多致病的病原体如病毒和肿瘤通过这种热量，从而预防复发销毁感染。
在中很多东西减肥，排除毒素及提高免疫力的桑拿帮助。图片来源：存在Shutterstock
加强心理健康
桑拿可以帮助你减少你的日常压力和体验到极致的放松和满足。它确实能提高智力精度和过敏性疾病的显着下降。各种研究表明，肝脏记录和免疫功能的桑拿治疗后显著改善。桑拿也能帮助摆脱重金属和毒素增加的创伤性疾病的条件和先天缺陷的风险。桑拿提供一个轻松的环境，帮助您放松身心。
小心的词
- 多喝水矿泉水前一个桑拿浴室，以弥补损失盐和水，你会因大量出汗体验。
- 如果您使用的是红外桑拿房，确保删除你的衣服，因为它可能不是有效的，否则。
- 男人应该保护自己的睾丸直接暴露于红外线照明。
- 哈佛医学院学校表明必须同时使用桑拿可以避免醇。
- 而在桑拿房不说话或工作。
- 不建议孕妇，以及与人桑拿心疾病或任何其他条件。
- 清晨或睡前是一个桑拿浴室的理想时机。
- 慢的人代谢可以使用桑拿浴室最多一天两次，而那些快代谢应该使用一个星期只有一次。
确保在桑拿浴沉迷之前得到你的医生的意见。
