丝带鱼的9大健康益处

虽然不是最常见的鱼，丝带鱼可以提供大量的营养健康的饮食习惯．

什么是丝带鱼?

带状鱼是深海中各种海洋鱼类的总称Trachipteridae家庭。这些鱼有细长的身体，主要分为三个属Desmodena,祖茂堂,Trachipterus．这个科中最大的标本可以长到6英尺长，尽管大多数物种的长度在2到3英尺之间。由于它们生活在如此深的水域，在所有主要海洋中都能找到，因此很少有大规模的捕捞。话虽如此，有些物种在加州和其他地方被捕捞沿海水，他们有温和，温柔肉煮熟后很容易剥落骨头。^［1］[２]

营养事实

在营养方面，丝带鱼通常含有350卡路里，每100克，使它们是一种非常高热量的鱼。同样的服务也提供高水平的蛋白质，以及一些B族维生素和高水平的维生素钠，以及选择多不饱和、单不饱和和饱和脂肪．

健康的好处

吃丝带鱼有很多健康益处，包括以下几点:

• 提高心血管健康
• 减轻炎症反应
• 改善视力健康
• 治疗抑郁症
• 治疗关节炎和关节疼痛
• 清理血管
• 提高智力
• 改善皮肤外观
• 预防慢性疾病
• 促进饱腹感

虽然这些鱼不是营养丰富的鱼，但它们含有omega-3脂肪酸，有助于促进心血管健康，减少炎症。通过提供这么多的基本营养，这种鱼还可以帮助预防慢性疾病，感谢某些抗氧化成分，通常会让你有饱腹感。

注意:由于这种鱼的钠和卡路里含量很高，所以应该适量食用。