黄瓜水对你的健康改善计划是一个极好的补充，因为它提供了许多令人惊讶的好处，而且很容易准备。
黄瓜水是什么?
很简单,黄瓜水是注入黄瓜片的水。它的制作方法是将黄瓜片浸泡在一个大水罐或一杯水中。虽然这听起来太简单而没有好处，但黄瓜的许多活性成分注入水中，提高了它的整体营养含量。此外，黄瓜含有95%的水分。这是其中一个原因为什么黄瓜水在排毒排毒中很受欢迎。
黄瓜水是有吸引力，因为它拥有黄瓜的花香，风味爽口，而且是对你有好处的一部分，因为它所含的B族维生素如叶酸，维生素C以及锰、钼等必需矿物质美国农业部国家营养数据库。黄瓜还含有反炎症胡萝卜素、黄酮醇等非瑟酮和各种抗氧化剂，包括葫芦素。根据实验室分析，黄瓜皮中含有硅，它对人体有许多积极的作用。
然而，最重要的是，这是一杯普通的水的美味和独特的扭曲，将会让你回来更多。
观看视频：8个奇妙的好处菜瓜水
黄瓜水的好处
黄瓜水的流行用途包括护肤、减肥、心血管健康和骨密度，等等。
水合作用
根据疾病控制和预防中心的说法，每天饮用足够的液体对身体的许多关键过程非常重要。虽然我们通常想到的是白开水，但根据《每日健康指南》，我们也可以通过各种饮料和食物来保持水合作用西甲买球 万博疾病控制和预防中心。黄瓜水是许多人喜爱的，因为它不仅补水你的身体，也可能有助于预防便秘还有肾结石——这是人们多喝水的两个主要原因——黄瓜的额外好处。
所以如果你发现它很难保存饮用水，加入美味又营养的黄瓜可以帮助你增加营养的摄入量，同时保持身体水分充足。
减肥
黄瓜水是几乎没有的热量，是善于填补你。这有助于防止暴饮暴食，这对健康很重要减肥和管理。它的保湿性能也很适合这个，因为口渴可能被误认为饥饿。
虽然水仍然是正常水合作用的黄金标准，没有添加糖的温和调味料已经被证明比普通调味料摄入更多。黄瓜尤其被认为是一种特别提神的选择。
另外，水可能会支持超越了对饱腹感影响减肥效果的。12周研究在中年，超重和肥胖的男性和女性（年龄55-75年，BMI在25-40米/ KG2）显示，那些谁之前，三大每日三餐食用水500毫升作为一种低热量饮食丢失2的一部分公斤以上的成年人谁独显节食。再加上小黄瓜水的观察潜在打击的代谢过程与超重有关的身体，很容易看出为什么当你这个小黄瓜水输液你饮食的很大一部分，它可以帮助防止暴饮暴食和在两餐之间吃不必要的零食，以免破坏任何饮食计划。
皮肤护理
有许多抗氧化剂和其它化合物的在黄瓜中发现，支持皮肤的健康和痤疮。据2010年的研究发表在《在《青年药剂师杂志》上，一种黄瓜的水提取物被发现含有类黄酮和单宁，能够中和自由基。这有助于减少氧化压力，这种压力会导致皱纹、老年斑、斑点和皮肤松弛。黄瓜水经常被用作治疗痤疮的自然疗法，也可以用来降温，保湿和弹性，保持皮肤的效果。
扔掉威士忌，喝点黄瓜水。图片来源:在上面
排毒
喝黄瓜水罐增加排尿，帮助你体内的毒素更快地排出体外，减少你的新陈代谢系统的压力。
肌肉力量
黄瓜水的独特成分之一是矿物硅。虽然很少有人讨论它与人类健康的关系，但硅是人体结缔组织的重要组成部分。因此，摄取硅可以帮助保护肌肉完整性，这是力量的关键。
血压
黄瓜水可能有支持健康的潜力血压。渗入水中的天然黄瓜化合物已被证明可以减少炎症和氧化应激相关的风险因素高血压(高血压)。
此外，黄瓜水是一个很好的方式来增加你的重要电解质的水平，对整体健康。其中钾尤其起血管扩张剂的作用减少血压和更低的应变对心血管系统。
心脏和血管健康
一项对照临床研究的结果表明，黄瓜水可能有可能支持健康血液中的胆固醇(总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白)和脂肪水平，这些被发现是促成健康的因素动脉粥样硬化。此外，黄瓜水可以控制在血管炎症，这是对心血管系统在体内的保护非常重要。这些因素可能有助于降低你的心脏发作，中风和冠状动脉心脏疾病的风险。
黄瓜水的流行用途包括护肤、减肥、心血管健康和骨密度等等。
骨密度
黄瓜水中的矿物质包括钙、镁、硅和锰，这些都被认为对骨骼健康至关重要，包括密度和完整性。根据剑桥大学的Ravin Jugdaosingh博士的研究，富含硅的食物，比如黄瓜，可以帮助增强骨骼降低你的风险骨质疏松症，你的年龄。
前列腺癌
黄瓜中含有一种被称为瓜葫芦素的独特化合物，研究表明它是一种具有抗癌潜力的强效抗氧化剂。非瑟酮是一种在黄瓜和其他水果中发现的抗炎化合物显示帮助具体地减缓的进展前列腺癌。
如何使黄瓜水?
制作黄瓜水很简单，下面就让我们一起来看看吧。
- 步骤1:黄瓜洗净切片。
- 步骤2:在玻璃杯或水罐中倒入冷水，加入黄瓜片。
- 步骤3:让黄瓜泡在水里至少几分钟，最好是几个小时。
- 步骤4:请享用！
你还可以加入柠檬片、薄荷叶或新鲜浆果等成分，让水更美味。
你能买到黄瓜水吗?
即使是很简单的，使小黄瓜水，你也可以从超市，药店，并在线购买。只要确保你选择根据自己的需要合适的产品，而且它是免费的不必要的添加剂，如糖和人造化学物质！
- 注入黄瓜的纯净水
- 自然黄瓜水
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