9种令人惊讶的家庭疗法骨刺

家庭的补救措施可以帮助你活得更快乐，更健康的生活。下面给出的是痛苦的骨刺，保持困扰你的存在一些有效的在家里的补救措施：

家庭治疗骨刺

冰袋

你可以使用一个简单的冰袋来帮助缓解疼痛或减少疼痛肿胀的骨刺。冰袋，应用在投影面积，被轻轻地扣15-20分钟救济。此外，冷热包之间的交替可以帮助提高血液流向受影响地区

姜黄

姜黄粉已经使用了，因为它的许多百年疗愈权力。它可以每天服用三次，以减轻疼痛和刚性与骨刺有关。

洗脚

如果发生在足跟骨刺，采取与交替冷热水放松10至15分钟的足浴。

足疗

按照内华达州足研究所，你可以通过减少对你恼火的压力防止骨刺联合。避免紧张鞋尽快换掉不舒服的鞋子。另外，在任何时候都要把软垫放在鞋子里。

暖身

据杜克大学健康，这一点很重要之前保持谨慎关于您的身体的动作，期间和之后体力消耗。在开始之前，任何体育活动，热身用温和按摩或者一些轻微的动作。这将减少你的疼痛和增加你的灵活性。

轻度运动

轻度演习就像瑜伽或体式是治疗骨刺的理想选择。研究发现，这两种情况都能导致身体各个部位骨刺的逐渐明显减少。

亚麻籽油

在温暖的亚麻籽油浸湿一块干净的抹布可以直接进行快速和天然止痛应用于骨刺。封面用加热垫的面积增加这一补救措施的缓解疼痛的能力。

亚麻籽热敷

一个热包组成亚麻籽也可以应用于受影响的地区。这种家庭疗法有助于缓解疼痛和放松周围环境肌肉组织。

减肥

减肥导致的压力对受影响区域的减少，特别是关于基于脚的骨刺。每个人都应该降低自己的身体重量以避免过度的负担和不适当的压力。

在骨刺的生长过程中没有特定的饮食制度需要遵循。然而，只要多加注意，再多加小心，就可以避免这种痛苦的情况。

这篇文章是由布伦特井博士她是安克雷奇、瓦西拉和朱诺的脊椎指压治疗师。