虽然蒸汽房和桑拿，这两个放松的空间提供类似的健康益处。
蒸汽桑拿
蒸汽桑拿是一种用蒸汽加热的桑拿，相对于红外线加热。与蒸汽房不同的是，蒸汽房允许蒸汽停留，从而降低整体温度，而桑拿房则有一个排气孔，用来释放蒸汽并限制房间的湿度。
蒸汽房和桑拿房
虽然你可能会听到蒸汽房和桑拿浴这两个词互换使用，但它们之间有明显的区别。
- 温度:桑拿比蒸汽房要热——通常在160到200华氏度之间。的最大热蒸汽房的温度大约在110到120度之间，但由于潮湿，通常会感觉比这个温度还要高。
- 湿度:蒸汽房的湿度为100%。另一方面，桑拿房里有一个通风口，让湿气排出，新鲜空气进入，产生一种更干燥的热量。
一个好的蒸汽桑拿可以帮助你排出体内的毒素。图片来源:在上面
- 材料:桑拿通常是用木头建造的，因为木头在非常热的情况下会保持凉爽，并吸收空气中的水分。蒸汽房覆盖着非多孔材料，如瓷砖、塑料和金属，这些材料在潮湿的条件下可以持续更长的时间。
- 好处:蒸汽房被认为对肺部和胸部相关的人更有益障碍，因为蒸汽可以帮助清理身体的这些部位。桑拿浴的干热更适合肌肉问题和关节相关的疾病，比如关节炎．
蒸汽桑拿的好处
在蒸汽房和桑拿房呆上一段时间对健康有很多好处，而且这两种风格的桑拿房有很多好处是相同的。
- 净化皮肤:湿热和干热都会打开毛孔，导致身体出汗。这是处理尸体的绝佳机会毒素积累并移除死亡皮肤造成问题的细胞，让你的皮肤更干净。
- 去除毒素:清除干燥皮肤细胞的毛孔打开和出汗过程也是身体清除毒素的过程。
- 心血管问题-一些研究，比如这个发表发表在家庭学院的官方期刊上医生由理查德·比弗主持的加拿大研究小组称，某些类型的桑拿甚至可以降低患这种疾病的风险心血管疾病。
- 放松和减少压力:花时间在桑拿房或蒸汽房有助于身体放松，这也可以降低浓度应激激素皮质醇对身心都有益。
- 刺激血液循环:研究是否证明在炎热的房间里待一段时间会有所改善循环通过扩张血管，增加你的心率。这可以使血液更有效地输送氧气和营养物质全身上下，其中艾滋病在细胞内疗愈的过程。
- 清除堵塞:如上所述，这种好处来自蒸汽房而不是桑拿房。热蒸汽可以帮助缓解交通拥堵和清除肺部。有些人甚至添加万博客户端注册,如桉树或者olbas，来帮助这个过程。
- 减少受伤几率:使用桑拿房或蒸汽房加热前后锻炼，你可以减少运动相关的机会受伤．
可能的副作用
最好避免桑拿房和蒸汽房，如果你有发热，最近做过手术，有心脏问题或高血压．听你身体的声音，定期离开房间休息一下——开始休息五分钟，然后从那开始。保持水分，并确保房间处于推荐温度——它们需要足够热的致死温度细菌．
