什么是气功

练习气功是优化身体，呼吸和思想的精彩方式，但在你进入这种新的做法之前，重要的是要了解它的健康益处。

什么是气功？

气功是中国传统的运动和姿势系统，旨在平衡你的气(气)和扩展你的头脑清晰。也被称为“气功”或“气功”，这一系列的姿势和动作旨在通过冥想来平衡你的身体、思想和呼吸元素集中注意力，身体控制你的形式。类似于太极，另一种流行的东方冥想运动系统，测量身体从一个姿势到另一个姿势的流动被认为有助于达到一个平静的精神状态，更好的身体能量运动，从而改善健康和健康。虽然气功在中国和周边地区仍然最流行，但在世界上许多其他地方都在练习，无论是武术训练还是自然疗法康复，修养,放松,锻炼．

气功福利

气功的许多好处仍被广泛研究，包括预防关节损伤、减轻压力和平衡激素水平等。

肌肉松动

随着年龄的增长，你的柔韧性开始受到影响，这可能导致你不愿意进行体育活动，从而使问题变得更糟。然而，当你练习气功的时候，你就会增加范围这有助于减少炎症，提高你的灵活性和生活质量。

加强神经

研究发现这种类型的锻炼它和太极一起对治疗自主神经系统特别有效。这个练习的哲学和物理元素都集中在增加能量和信息在身体中的流动。神经递质水平可以平衡，微循环可以增加，而且更多的血液流向大脑和神经系统中心将提高性能。

血管功能

血液缓慢是可怕的能级，并且还增加了某些风险心血管疾病。研究表明，气功可以改善血管系统的功能，加速血液流动之间的关键器官，削减炎症，确保在整个身体中顺利地交付资源和氧气。

关节损伤

如果你的关节受伤，做过手术，或者遭受关节炎，这可能是你采用的最好的练习之一。这是一种低冲击的练习，可以防止再次受伤，但它也是动态的，对关节组织的刺激，可以加快愈合过程。

激素平衡

气功研究表明，定期实践能够增加生产性荷尔蒙，如睾酮在男人和雌激素在女性中。这对正常的身体功能有益，但如果您在年龄的年龄遇到性欲下降，也很重要。

压力水平

压力和焦虑可能是致命的，但使用这种放松形式的运动可以显著减少你的压力荷尔蒙水平皮质醇和肾上腺素在你的身体。这将减少身体炎症和预防某些慢性疾病。

头脑清醒

这种练习的冥想方面会让你头脑清晰，增强力量浓度和焦点，较低的风险神经变性疾病。