瑜伽是在不断提高人类整体健康的超过15,000多年修行。事实上，瑜伽是一个合乎逻辑的答案，许多健康和身体素质关注。但是，不能否认，有瑜伽，人们不应该相信许多神话。
例如，有些人认为，瑜伽是一种宗教活动。有些人谁相信他们将开发健身房样肌肉与瑜伽。其他人认为，瑜伽可以帮助他们实现360度的灵活性。而且有很多谁是从瑜伽的书只是学习期待成为有效的瑜伽师。
好了，所有的这些都是瑜伽毫无根据的误解。相信这样的神话，甚至可以从瑜伽的好处拒绝你。这就是为什么它是重要的清偿所有这些谎言。
神话关于瑜伽
要打开你的眼睛，我在这里已经用事实一起围捕中最常见的瑜伽神话。
瑜伽构建肌肉
这是关于瑜伽的最大的误解之一。
虽然瑜伽提高你的健康和灵活性，它可能不会帮助你建立六块腹肌或撕裂的肌肉。如果你想锻炼肌肉，选择去健身房或者重量训练为满足这种健身目标。这是因为瑜伽是不是一个有力的肌肉建设的做法一样卷曲，压制或提升。这是提高你的整体健康的整体方法。它应该在一个温柔含蓄的方式来实现。
只有灵活的人可以做瑜伽
从瑜伽杂志封面到网站文章，你会看到非常灵活和定义明确的瑜伽者在做这些姿势的图像。因此，你一定认为瑜伽只适合健康和强壮的身体。对吧?
但这完全是对瑜伽的误解。无论你是瘦的、胖的、老的、年轻的、高的还是矮的，任何人都可以做瑜伽。记住，灵活性和健康是瑜伽的结果，而不是它的要求。瑜伽帮助你增强力量、灵活性和平衡感。它是为大家，无论你带来什么样的形状和强度等级的做法。
你应该能够做的所有瑜伽姿势
一向的惯例将提高所有软的组织，让你的身体进行姿势容易。这样一来，你奖励与平衡，敏捷性，灵活性，力量和平衡。但是，这并不意味着我们可以做所有瑜伽姿势。你的限制将被后弯将有多深来确定，或者如果臀部可以进入莲花姿势。每个人都得到了一个不同脊柱。很多人都在他们的低很厚的后物质背部，限制他们做过渡喜欢dropbacks。臀窝的形状和股骨的头也起到旋转或过渡的关键作用。
该肩可能会限制你的姿势到一定程度，特别是如果你需要大量的外旋抢足。
瑜伽是提高人的柔韧性和强度的有用工具。有了一致性，就可以掌握，似乎在早期阶段很难姿态。但它是重要的尊重你的身体或你的限制可能会一下子实现所有的姿势完全变化受伤而告终。
瑜伽，源自宗教
瑜伽是通常被认为是印度教的一种形式。这是因为它的根回到古代印度，它是由圣人或僧侣实践。但它更是一个修行不是崇拜。即使它被认为是科学比印度宗教信仰或意识形态。
瑜伽就像是你在哪里主体和实验，目的是激活你的“内在的自我”和内部提拔神的对象实验室。咒语吟唱或像“嗡”被用来刺激在你的意识状态。简单地说，它是“自我觉醒”，而不是崇拜或某种宗教的宣布放弃的做法。
你可以学习瑜伽从书本
如何在一个月内成为瑜伽修行者?
学习瑜伽简单的步骤！
体位法对每天的生活！
好了，这些都是刻板印象瑜伽书名，你可以在任何一家书店找到。
但是你认为瑜伽是自学的吗?
我个人认为这是没有的。它不像自己学习吉他。
如果试图通过学习书本知识到实践它，你要么结束与受伤或没有做的事情吧。
因此，应该有经验的瑜伽老师的指导下进行。请记住，瑜伽是一门科学，复杂的艺术也是如此。虽然本书可以启发做瑜伽的重要来源，这不是一个很好的方式来学习的东西，如瑜伽。
因此，这些都是瑜伽的神话，你不应该再相信。有对瑜伽的权利后市看，最大的收益是很重要的。
