吃芒果种子不是促进你整体健康的最常见的方式，但它可以提供相当多的好处，当经常食用。
芒果籽是什么?
虽然很多人都明白，芒果的价值，传播科学上被称为树Mangifera籼， 很少人认识其内的种子的值。事实上，它往往是丢弃和忽视，而它可以被用于多种药用。一个在任何水果最大的单一的种子，在芒果中心这个平，乳白色种子拥有密集的供应营养物质和抗氧化剂。一旦这些种子被彻底清除并干燥，它们就会被磨成粉末。这可以制成各种各样的浆料和牛油局部使用。
种子本身是可以食用的，但通常只能在未成熟的芒果中食用。一旦芒果完全成熟，种子就会变硬，只能以粉末的形式使用。在未成熟的芒果中，你可以直接吃种子，这是一种更集中的方式来享受种子的许多有益特性。而言,有效成分油，芒果籽油具有许多生物活性，酚醛树脂，和抗氧化剂化合物，以及不饱和脂肪酸。
芒果籽油的好处
芒果种子的最令人印象深刻的好处包括他们的治疗能力头皮屑，改善外观皮肤＆头发，舒缓消化，预防糖尿病的症状，并有助于减肥，等等。
不要让芒果种子去浪费。图片来源：存在Shutterstock
皮肤护理
凭借其抗氧化剂和挥发性化合物的密度，芒果籽油能够帮助提高外观皮肤，减少发炎的迹象，如痤疮，特别是当粉末状的局部用于患处。它还可以帮助减少皱纹的出现和老年斑。
头发护理和头皮屑
用粉末状的芒果籽和水做一个发膜，你可以增强你的毛囊，尤其是当你把它揉进头皮的时候。这也可以消除发炎的条件，例如头皮屑。
糖尿病
根据发表在杂志上的一项研究营养和代谢的见解在2014年，常规的补充在更多的血液芒果籽提取物的结果糖控制，这是很好的人糖尿病或在那些为开发这个条件的风险。
炎
从你的消化系统和慢性疾病，以痔疮和症状痛风，抗炎性能芒果种子是众所周知的，无论是传统和现代倍，并能提供广泛的利益。
心血管问题
研究证明，芒果种子的提取物能够降低总体胆固醇水平，同时还刺激新陈代谢促进减肥，所有这些都可以提高整体心血管健康。
如何吃芒果种子？
吃任何水果的种子似乎很奇怪的人不少，但像芒果种子富含营养的种子，那将是愚蠢不从时间吃它们的时候，只要你遵循这些简单的步骤。
- 步骤1-找一个未成熟的芒果，应该是绿色的，而不是橙色或红色的。
- 步骤2- 这个果实的果肉可能没有完全加糖，所以取出用勺子或刀子种子。
- 步骤3- 洗去或吸断围绕中心种子的剩余的肉。
- 第4步- 用一把锋利的刀，你可以很容易地通过软，白色的种子切片。
- 第5步- 消费种子原料。
