“一月干旱”现在比以往任何时候都更受欢迎，越来越多的人发誓要放弃醇对于为了一个月他们的健康后节省一些钱看。有了这么多的人占用了挑战，在那里与少饮酒链接的任何健康益处？
什么是干一月？
对许多人来说，一月是一个重新开始的时候，是为来年制定新计划的时候。对一些人来说，他们的决心是少喝点酒，或者开始戒掉节日期间经常出现的过度饮酒。这就是众所周知的干燥一月。
如果处理得当，干燥的一月份对健康有很大的好处。参加一月戒酒会对你没有任何害处，但是如果你把它作为一个跳板来重新评估你和酒精的关系，你可能会得到更好的健康益处。
饮酒过量会引起脂肪肝疾病和肝脏的炎症。图片来源：存在Shutterstock
你可能会失去重量
这已经不是什么秘密，酒精是沉重的卡路里。平均来说，一杯标准的葡萄酒含有130卡路里，每克约7卡路里，而一品脱则含有130卡路里啤酒是330个卡路里的东西向上。许多人吃了，喝了很多在圣诞节和新年，所以在食品和饮料消费在风下的任何下降以后是一定要去看的重量损失。
一个2017年的研究研究发现，那些一年中每月至少暴饮一次酒的人患心脏病的几率要高出41%超重因此，减少饮酒量肯定会给你的健康带来短期和长期的好处。
酒精在一个单位内提供了大量的卡路里，却不会让我们感到满足，甚至会增加我们的饥饿感。由于酒精也有脱水作用，这会导致腹胀，让你感觉不太好。
你会睡得更好
如果你通常喝一周的大多数晚上，那么你将是具有良好的少睡眠质量和会更倾向于跳过锻炼和暴食。这一切都在您的工作效率以及如何整体感觉产生影响。虽然这是事实，睡前可以帮助你睡着了更快，醇会影响睡眠的恢复阶段以后发生上在夜间。
少喝酒会让你感觉头脑更清醒，睡眠质量也会更好。反过来，这会帮助你在第二天感觉更有活力，在锻炼和坚持更健康的习惯时保持动力。
睡觉健康有很多益处，如心情好，更好的生产力和更多。图片来源：存在Shutterstock
你的皮肤会感觉和看起来更好
酒精起着利尿剂，这增加了液体和引线的损失脱水。虽然我们都知道这是不利于你的整体福祉，脱水可以对产生巨大的影响皮肤并造成持久的破坏性影响经常喝酒的人可能会注意到他们的皮肤有干燥和暗沉的肤色，或者倾向于这样酡面颊或脸上或脖子上的酒糟鼻。
当人们停止饮酒时，他们更有可能从食物中获得更多的卡路里，从而增加维生素的摄入量，使皮肤看起来更健康。当你停止饮酒时，你可能会注意到你更清楚自己的实际口渴程度，所以继续喝吧水合整个一天都会让你感觉警觉和刷新，同时也对你的皮肤的整体外观有很大效果持久。
理想的化妆是一个看起来浑然一体。图片来源：存在Shutterstock
你可以重新评估你和酒精的关系
当干燥的月份结束，它总是在好与自己检查和评估你是怎么想的实验去了。这是什么意思为您的饮酒习惯向前迈进？你觉得它更健康？你省下来的钱？你可能会发现你有同样的感觉或错过的外出与朋友饮料的社会问题。所有这些东西都是有用的外卖考虑从实验继。
结论
如果你戒酒一个月，然后在二月份又恢复正常的饮酒习惯，那么这对你的长期健康不会有太大的影响，尤其是如果你过度饮酒的话。就像其他物质一样，酒精，尤其是过量使用时，无论你是否在一月份戒酒，都会对健康造成损害。一般来说，适度饮酒可能对你的整体健康更好，而不是从一个极端转向另一个极端，尽管这是一个大的争论话题。
1月是一个很好的时间，你可以考虑酒精会给你的生活带来什么生活方式。想想如何可以从经验中学习和尝试，以适应它在这感觉平衡的一种方式。
