瑜伽疗法是一种古老的健康实践，谈论的是对身心的整体治疗。专家认为，一个人不能通过从外部清洁身体来获得真正的健康和幸福。它也需要从内部净化。它还包括清除灵魂中的消极元素。它是一种精神和身体的训练，目标是获得身体、精神和思想之间的平衡。当练习正确时，瑜伽有能力治愈身体和根除许多疾病。
理解瑜伽疗法
当你生病时，你去看医生。他发现了这个问题，并开出了一些药物药丸来对付致病的细菌。这些药片见效很快，但可能会带来一些副作用。自然治疗练习瑜伽，颜色疗法，和阿育吠陀不占用上班时间，但它们不会引起任何副作用。
瑜伽疗法的工作原理是自强。它有多维好处和显示了机身正面的结果，以及头脑。一个人可以从身体和精神上的痛苦减轻几个瑜伽的援助练习,冥想,呼吸练习，并引导正面意象。瑜伽疗法实际上可以带来心理疗法和其他疗法的好处物理治疗也当时的科学家们否定了瑜伽的积极作用，但最近的研究表明，它在减肥方面发挥了重要作用康复和健康的现代倍。
瑜伽是一种锻炼方式。图片来源：存在Shutterstock
压力:一个无声的杀手
一个无法控制的情况和结果可以在我们的脑海中产生应力。虽然良好的压力驱使人们利用自己的时间和才能建设性，不良应激的整体福祉任何个人的创造浩劫。
不管你如何努力，也不可能没有的事，你身边发生的事情担心。办公室的最后期限，专业的期望，个人的关系，目标的实现，并且如果不这样做，一切都在心中产生的应力。每个人可以处理压力，但一旦他达到饱和时，它创建其他几个担忧。过分紧张会导致焦虑,萧条、缺乏食欲，免疫力低下，不当器官机能。如果任其发展，它可以对身体和精神福祉的人的不利影响。最糟糕的事实是，压力可以攻击所有年龄的人。作为其标志是微妙的，这是相当难以识别它。所以，精神健康专家建议定期向专家咨询。
瑜伽治疗应力
瑜伽治疗包括幸福感的头脑以及身体的，它最适合的压力和焦虑患者。如果您有低，以温和的压力和萧条，在几个星期内的瑜伽疗法显示结果。瑜伽疗法可通过体育锻炼缓解压力，呼吸练习，和冥想。患有慢性压力的人需要在医生的监督下定期服药。瑜伽疗法配合这种药物可以帮助病人尽快康复;从而起到补充作用。
Yogasanas
瑜珈帮助你释放身体的紧张感，恢复正常的能量流。穿着舒适、柔软、宽松的衣服来享受这种体验。
最流行的姿势是：
- Tadasana或山姿
- Balasana或孩子的姿势
- 莲花式或莲花式
- Adho mukha svanasana或朝下的体式
- Savasana或尸体姿势
所有这些姿势都强调了保持静止来平静身心的必要性。最后一种练习特别受欢迎，你可以仰面躺下，闭上眼睛，享受宁静，冷静，并积极在宇宙中。有些姿势需要专家监督，重复错误的姿势会做弊大于利。
Pranayam
压力和焦虑会刺激大脑和身体的神经。深吸一口气，保持几秒钟，然后呼出有一种立即镇静的效果。这样做可以让紧张的神经释放出其中的能量。Pranayam是瑜伽治疗中不可或缺的一部分。它促进缓慢而有规律的呼吸。它使更多的氧气到达你身体的每一个部位。当练习这种有效的呼吸练习时，你可以从头脑中消除所有负面的想法。
冥想
除了从你的身体和心灵消除应力的，冥想提高浓度，创造力，生产力和内存。这也增加了一个人的意志力，在保持从任何抑郁或焦虑的安全距离助攻。它通过降低直接改善身体血压。
瑜伽粉丝数量显著上升。当这么多的名人，以及平民，正在接受治疗的瑜伽，它必须做正确的事情。如果您希望从紧张的不利影响消除你的头脑和身体，那么它是包含在你的日常瑜伽的最佳时机。
