如何自然增重快?

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自然的方法来增重快有:
●避免饭前饮水,因为它填补你的胃。
●多吃坚果,如花生,杏仁,核桃等,他们都挤满了营养成分。
●多吃乳制品,如牛奶、奶酪、黄油、酸奶酪等。
●饮用增重奶昔,服用一水合肌酸。
●吃花生酱,黑巧克力,椰汁,鳄梨,muesli什锦麦片和糙米。
●多吃鸡肉,鱼肉,羊肉,和其他富含蛋白质的食物。

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回答了2018 4月10日上午05时32分
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