如果你想减肥或者只是想增强你的免疫系统姜药粉是一种既有效又便宜的药物，你甚至可以在家里准备。然而，在你的健康养生法中添加任何新的草药疗法之前，了解它对你的健康目标有什么作用以及你如何正确使用它的细节是很重要的。
什么是姜粉?
从干燥的生姜根，姜粉是万能的香料可用于医疗或烹饪目的。几千年来，生姜一直被用作传统药物，由于其丰富的供应抗氧化剂和反炎症化合物,如姜辣素、β-胡萝卜素辣椒素,姜黄素。
科学被称为姜officinale在美国，姜的根来自一种同名植物，这种植物主要生长在南亚。大约有2000年的时间，它从南亚出口到世界其他地方，一直是一种珍贵的食品元素香料贸易。在现代，它的作用是高度重视的草药．生姜粉比新鲜的生姜有更长的保质期和更多的用途。
如果你找不到新鲜的生姜，你可以买姜粉来做茶．图片来源:在上面
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 价值 |
| 水[g] | 9.94 |
| 能源(千卡) | 335 |
| 能源(kJ) | 1404 |
| 蛋白质[g] | 8.98 |
| 总脂质(脂肪)[g] | 4.24 |
| 灰[g] | 5.22 |
| 碳水化合物的区别[g] | 71.62 |
| 总膳食纤维,[g] | 14．1 |
| 糖，总包括NLEA[g] | 3.39 |
| 蔗糖[g] | 0.2 |
| 葡萄糖(葡萄糖)[g] | 1.22 |
| 果糖[g] | 1.78 |
| 半乳糖[g] | 0.19 |
| 钙,钙(毫克) | 114 |
| 铁、铁(毫克) | 19.8 |
| 镁、镁(毫克) | 214 |
| 磷、磷(毫克) | 168 |
| 钾、钾(毫克) | 1320 |
| 钠,钠(毫克) | 27 |
| 锌、锌(毫克) | 3.64 |
| 铜、铜(毫克) | 0．48 |
| 锰、锰(毫克) | 33.3 |
| 硒、硒(µg) | 55.8 |
| 维生素C，总抗坏血酸(毫克) | 0．7 |
| 硫胺(毫克) | 0.05 |
| 核黄素(毫克) | 0.17 |
| 烟酸(毫克) | 9.62 |
| 泛酸(毫克) | 0．48 |
| 维生素b - 6(毫克) | 0.63 |
| 叶酸,总(µg) | 13 |
| 叶酸、食品(µg) | 13 |
| 叶酸,教育部(µg) | 13 |
| 胆碱,总(毫克) | 41.2 |
| 甜菜碱(毫克) | 3．4 |
| 维生素A,雷(µg) | 2 |
| β-胡萝卜素,(µg) | 18 |
| 维生素A,国际单位(单位) | 30. |
| 生育酚、伽马(毫克) | 3.01 |
| 维生素K(维生素k1)(µg) | 0．8 |
| 维生素K (Dihydrophylloquinone)(µg) | 2．4 |
| 脂肪酸，完全饱和[g] | 2．6 |
| 6:0[g] | 0.03 |
| 10：0[g] | 1.56 |
| 12:0[g] | 0.07 |
| 14:0[g] | 0.04 |
| 16:0[g] | 0.57 |
| 18:0[g] | 0．23 |
| 脂肪酸，总单不饱和脂肪酸[g] | 0．48 |
| 14:1[g] | 0.03 |
| 16:1[g] | 0.04 |
| : 1[g] | 0．02 |
| 第18章[g] | 0.36 |
| 18:1 c[g] | 0.36 |
| 22:1[g] | 0.04 |
| 脂肪酸，总多不饱和脂肪酸[g] | 0.93 |
| 十八2[g] | 0．71 |
| 十八3[g] | 0.22 |
| 18 -3 n-3 c,c,c (ALA)[g] | 0.22 |
| 植物甾醇(毫克) | 83 |
| 色氨酸[g] | 0.15 |
| 苏氨酸[g] | 0.29 |
| 异亮氨酸[g] | 0.34 |
| 亮氨酸[g] | 0.51 |
| 赖氨酸[g] | 0．24 |
| 甲硫氨酸[g] | 0.09 |
| 胱氨酸[g] | 0．1 |
| 苯丙氨酸[g] | 0.31 |
| 酪氨酸[g] | 0．24 |
| 缬氨酸[g] | 0.41 |
| 精氨酸[g] | 0．71 |
| 组氨酸[g] | 0.2 |
| 丙氨酸[g] | 0.27 |
| 天冬氨酸[g] | 1.39 |
| 谷氨酸[g] | 0.79 |
| 甘氨酸[g] | 0．5 |
| 脯氨酸[g] | 0.33 |
| 丝氨酸[g] | 0.25 |
| 来源包括:美国农业部 | |
姜粉健康功效
健康生姜的好处粉末包括辅助减肥努力，改善容颜皮肤以及减少头痛等。
缓解偏头痛和头痛
在姜粉中发现的抗炎化合物对缓解头痛和偏头痛非常有效经常引起因发炎而小毛细血管的头部。一般的炎症也会导致其他的氧化压力，这种粉末可以帮助缓解。
增强免疫力
抗氧化剂如姜黄素和辣椒素,这是发现在姜粉中，已知可以减少自由基的影响，从而减少对免疫系统的毒株，所以它可以集中于潜在的病原体和外来因子。
减肥
长期以来，生姜一直被用作瘦腰的方法，生姜粉也是如此。将半茶匙姜粉倒入热水中，就可以泡出美味的茶将启动你的新陈代谢，减少脂肪沉积，增加被动脂肪燃烧。
缓解胸痛
这种粉末的舒缓作用是理想的缓解胸痛。你可以通过制作姜粉药膏或用姜粉泡茶来享受这一好处。
帮助消化
缓解肠道炎症的能力是这种香料最好的特性之一;它也能够重新平衡酸度水平和的细菌胃的环境会更好消化以及养分吸收效率。
如何制作姜粉?
让我们看看如何在家制作这种粉末。
姜粉的用途
这种粉末可以用在很多方面，包括泡茶、姜足浴、药膏、酊剂和糖果等。粉末可能需要与其他油脂和粘合剂结合，但在大多数不同的应用中应保留营养质量和活性成分。
