什么是吃生卷心菜对健康的好处？

卷心菜是各种维生素和类似的维生素B6，锰，纤维和叶酸，硫胺素和维生素B5矿物质的优良来源。它还具有的铁，磷，钙和钾的权利数量。它有最小的脂肪，使各种沙拉了良好的基础。因为它是纤维的良好来源，它有助于保持健康的消化系统。

烹饪的东西的过程中带走存在于它的维生素/矿物质或其他健康成分。白菜也不例外。烹饪原料白菜破坏一些异硫氰酸酯在里面，这是十字花科蔬菜中发现的化合物，这也是非常癌的保护。

如果你打算把它生不要忘记洗它，或者你可能最终会摄入一些有害的杀虫剂

它的一个很好的选择，当涉及到实际节食，多叶绿色和营养物质的负荷

白菜是绿叶菜，其具有良好的味道。它可以包含在许多食谱。

白菜中含有的维生素和营养物质对身体的健康是很重要的很大比例，而且还可以防止各种疾病。

据organicfacts，白菜的好处是多方面的：

白菜白菜或含有保护人体免受各种癌症肿瘤，其中有研究表明，谁吃白菜的女性不太可能患乳腺癌的属性和维生素。

•白菜是一个强大的抗炎和关节疼痛，因为它含有抗炎和止痛性能。

•白菜改善视力和改善视力健康。

白菜白菜或具有减肥，摆脱积累脂肪的有效作用，因为它包含性质帮助燃烧脂肪和卡路里很高。

白菜白菜或含有维生素K，这有助于促进脑健康和保护它免受损害，阿尔茨海默氏症和老年痴呆症。

•白菜或卷心菜是钙，镁和钾的重要来源，所以它具有在保护机体免受骨质疏松症和肌肉无力有效的作用。

白菜调节血压，保护从中风，动脉硬化和血管心脏。

白菜是关节和肌肉疼痛强大的药。

•白菜是白菜乳房..这期间，哺乳期妇女的影响，并通过乳汁在乳房母乳喂养的拥挤造成的条件使压缩一种有效的治疗乳房充血。

•由于卷心菜含有维生素C和抗氧化剂，它的工作原理照顾皮肤和头发，去除污渍，皱纹和老化的迹象。

它刷新毒素排除身体，打架病毒和细菌，并防止感冒和流感。