什么是皮肤和头发的健康食品?

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富含蛋白质的食物对皮肤和头发都很有好处,因为它们提供了力量、弹性和防止皱纹。海鲜给我们的身体提供必需的脂肪,如-3和-6。铁存在于肉类、豆类和全谷物中。谷物什锦早餐(全谷物)可以提高维生素B和维生素e的摄入量。坚果含有必要的脂肪。猕猴桃和柑橘类水果含有大量的维生素C,可以制造胶原蛋白。这是健康的皮肤和头发所需要的。

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2018年3月15日凌晨2点36分
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    无论是提供良好的营养是对你有好处的头发和皮肤

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    回答了2018年3月13日上午05点21
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