和伴侣一起睡觉可以提高你的睡眠质量。最近德国研究，刊登在精神病学前沿研究发现，与单独睡觉相比，夫妻一起睡觉时快速眼动睡眠持续时间更长，而且不太可能受到干扰。尽管他们可能会干扰对方，但当他们睡在一起时，他们也可能会同步他们的睡眠模式。
良好的睡眠对健康至关重要。图片来源:在上面
为了这项研究，研究团队挑选了12对年轻、健康的异性恋夫妇。研究人员在一个睡眠实验室里度过了四个晚上。研究人员对两种睡眠方式进行了评估，一种是共同睡眠，另一种是单独睡眠。在此期间，研究人员对各种睡眠参数进行了评估。这些夫妻还需要填写一份关于他们关系的问卷。这些设计用来衡量恋爱关系的持续时间、深度和激情。
研究小组发现，与单独睡觉相比，共睡会使快速眼动睡眠的可能性增加10%。随着肢体运动的增多，它受到的干扰较少。快速眼动睡眠与记忆巩固、情绪调节、创造性解决问题和社会互动有关。研究小组还发现，在共同睡觉时，夫妻俩更有可能同步睡眠。值得注意的是，他们的睡眠模式的同步和这种关系的深度之间有很强的联系。
