良好的睡眠与更好的一天和更好的健康联系在一起。但是睡得好和睡过头之间只有一线之隔，所以也许是时候缩短午睡时间了。根据一项新的研究，睡眠超过9个小时，或有规律地小睡超过90分钟，可能会增加晚年中风的风险。
这项新研究观察了中国31750名参与者的睡眠习惯，他们的平均年龄为62岁。在中国，午睡是一种常见的习惯。研究发现，与午睡时间少于90分钟或不午睡的人相比，午睡时间超过90分钟的人中风的风险增加25%。
研究还发现，每晚睡9小时或更长时间的人患中风的风险比正常睡眠不足9小时的人高出23%。与中度睡眠者和午睡者相比，睡眠时间超过9小时，午睡时间超过90分钟的人患病风险高出85%。
研究人员还指出，睡眠质量差的人患中风的风险增加了29%。参与者的睡眠数据通过问卷调查的方式收集。
“需要更多的研究来了解长时间小睡和夜间睡眠时间过长与中风风险增加之间的联系，但之前的研究表明，长时间小睡和睡眠对胆固醇水平和腰围有不利的变化，这两者都是中风的危险因素，”中国武汉华中科技大学的张晓敏博士说。“此外，长时间的午睡和睡眠可能意味着一种总体上不活跃的生活方式，这也会增加中风的风险。”
这篇论文最近发表在神经学,杂志的美国神经学学会．虽然这项研究确定了睡眠和中风风险之间的联系，但它并没有确定两者之间的因果关系。没有收集有关参与者睡眠障碍的信息。[１]［2］
