如果你觉得你已经错过了睡眠的那些关键的时间，那么现在是时候开始服用那些中午小睡严重。一项新的研究，发表在杂志心，表明，午睡可以帮助降低心血管疾病（CVD）的风险。
在这个队列研究，3,462成年人，年龄35〜70，与心血管疾病的无更早的历史，观察期限为5.3年，他们的午睡时间和频率，在每周的基础。研究结果显示，那些谁了1-2每周午睡相比，谁没有采取任何心血管疾病的显著降低风险。而那些谁枕6-7次一个星期没有表现出心血管疾病的发生任何显著减少。
按照美国疾病控制和预防，从睡眠剥夺，这是肥胖，糖尿病，高血压，和精神痛苦的主要原因，美国的人口患有的三分之一。
按照这项新的研究中，这些小睡可以帮助遏制这些睡眠剥夺相关的问题，并减轻压力在你的身体，从而促进心脏和整体健康。各个睡眠专家建议理想的小睡时间不应超过20分钟;这将大大提高你的工作效率，也能帮助你弥补一些睡眠不足。
