最近发表在循环杂志披露，极端体育锻炼会增加不健康人群突发心脏病或心血管疾病的风险。［1］
每个人都知道跑步是一种塑形的好方法，但它也能让你身体的几乎每个部分受益，并提升你的情绪。图片来源:在上面
与有氧运动相比，高强度耐力运动可能导致心房颤动或心脏骤停。这项研究支持了逐渐增加体育锻炼和减少心脏病发病率之间的因果关系。有氧运动，如游泳、散步和跑步，帮助你运动你的大肌肉，从而促进运动有节奏和持续的方式。
论文写作委员会主席Barry A. Franklin对这项研究发表评论说:“锻炼是一种药物，毫无疑问，适度或剧烈的体育活动对整体心血管健康有益。”然而，就像医学一样，运动可能会出现剂量不足或过量——越多并不总是越好，可能会导致心脏疾病，尤其是那些不运动、不健康、患有已知或未确诊心脏病的人。”
这项研究的目的是为医生和其他卫生保健专业人员提供适当的信息，告诉他们如何建议病人分配适当的时间和精力进行体育活动。参与这项研究的研究人员建议，建立一个从慢到中度，然后可能是剧烈运动的养生法，而不是从第一天开始就广泛地进行锻炼。富兰克林补充说:“开始锻炼很重要，但要慢慢来，即使你是高中的运动员。”
