基于习惯的干预可以改善工人健康:研究

我们能否在工作场所使用行为理论来提高健康水平?最近在澳大利亚进行的一项试点研究似乎表明了这一点。这项为期6周的初步研究着眼于提高工作场所的健身水平，发现基于习惯的干预可以加强对健身的承诺。这是一种利用行为理论提高工作场所健康水平的尝试。^［1］

这项研究的目的是建立一种基于习惯的干预措施，以促进工人的体育活动和每周平均步数。这项研究进行了6周，研究小组定期记录和测量这些参数。研究对象是来自澳大利亚一所大学的20名久坐不动的上班族。

研究人员向参与者提供了有关养成健康习惯和每周步数的可行信息。这些信息是他们可以遵循的促进习惯形成的十大建议。在研究结束时，研究小组发现，在第一周结束时，身体活动习惯的平均水平有了显著改善。这种改善一直持续到6周结束。然而，平均步数没有显著增加。