体能活动的好处是多重的,特别是当我们变老时年长者运动可帮助身体健康,新研究发现有氧运动也能提高老年人记忆力。
新的研究指出,非活动老年人最大存储性能是通过高强度区间培训实现的。定义还定义了提高适配性与改善内存之间的正相关关系
参加此项研究的有60至88岁的老年人,他们静态但健康12周以上监听,每周三次深入划分成组执行HIIT(高强度区间训练)、MICT(中度区间训练)或拉伸
进度测量使用专用测试挖掘物理活动生成的新生神经元函数,这些功能比已经存在的神经元更活跃,因此更适合新连接和记忆
Jennifer Heisz表示, 由McMaster大学Kinesiology系副教授兼主笔Jennifer Heisz表示,Excise干预延缓痴呆启动大有希望。然而有效预防指南并不存在。我们希望研究能帮助构建指南[1]
高强度演练对内存产生最大效果,但重要的是在老年人参加体能活动前先考虑当前机能水平。然而,这不应阻阻任何人在任何年龄开始运动
论文发布日志应用生理学、营养学和代谢并可以帮助消除内存影响条件如痴呆[2]
