将屏幕设置为夜间模式可能弊大于利。一项新的动物研究的结果为我们提供了新的线索，揭示了白天、晚上的光线以及屏幕上的不同设置是如何帮助我们的睡眠周期的，是否对我们有帮助。
大多数电子设备的夜间模式屏幕设置是为了减少夜间屏幕发出的蓝光，使我们的眼睛免受蓝光对睡眠质量和眼睛可能产生的不良影响。然而，新的研究发现，我们的身体可能会通过测量黎明的强度来调整生物钟，与日光相比，黎明的亮度更暗、更蓝。这意味着，用来减少屏幕上蓝光的深褐色灯光设置可能只会混淆我们的身体，从而打乱我们的昼夜节律。
这项研究的通讯作者、曼彻斯特大学的蒂姆·布朗博士说:“我们表明，人们普遍认为蓝光对生物钟影响最大的观点是错误的;事实上，与暮光相关的蓝色效果比同等亮度的白光或黄光要弱。人们对通过调节黑视素检测到的亮度信号来改变光对生物钟的影响很感兴趣，但目前的方法通常是通过改变长短波长光的比例来实现这一点;这提供了亮度上的细微差别，但代价是颜色上可察觉的变化。我们认为这不是最好的方法，因为颜色的变化可能与降低黑视素检测到的亮度信号所获得的好处相矛盾。我们的研究结果表明，在晚上使用昏暗、凉爽的灯光，白天使用明亮、温暖的灯光可能更有益。”[１]
这篇论文已发表在当前的生物学它必将对照明和视觉显示设计的未来产生影响，这些设计试图积极影响人类健康，特别是睡眠和视觉。［2］
