奶油素食芹菜汤配方
试试亲手制作这道不含奶油或乳制品的奶油芹菜汤吧。这是一种低脂肪的素食版本的典型奶油芹菜汤。超级健康,美味!
准备时间
10分钟
做饭的时间
20.分钟
总时间
30.分钟
课程:
汤
菜:
地中海,美国
关键字:
素食,奶油西芹汤,浓汤,增强免疫力
设备:
搅拌机,炉子,浸入式搅拌机
份:
4
份
作者:
Ishani玻色
- 5 - 6杯切成薄片的芹菜茎和叶子
- 4丁香切碎的大蒜
- 4杯水或蔬菜汤
- 1/4杯新鲜莳萝切碎
- 一个捏红辣椒片
- 1/2杯欧芹切碎
- 1中等大小的洋葱或韭菜丁
- 1磅土豆切成1/2英寸的方块
- 1/4杯素食黄油或
- 3-4汤匙橄榄油
- 盐和胡椒调味
-
要做芹菜汤,拿一个平底锅,加热素食黄油/油/水。加入芹菜茎,土豆,洋葱/韭菜,和一撮盐(根据你的口味)。好好炒,直到你看到它们变成金黄色。这在理想情况下应该不超过10分钟左右。不断搅拌蔬菜,以确保它们不容易烧焦。
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煮好后,加入蔬菜汤,煮沸。把火调到中低火,小火煮近10分钟。确保土豆是叉子嫩的。
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蔬菜煮熟后,把锅从火上移开,加入莳萝和欧芹。用小火搅拌均匀。香草会增加汤的味道。请注意,你也可以在这个阶段喝汤。有些人喜欢喝厚实而不光滑的汤。
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如果没有,那就用浸入式搅拌器把蔬菜打成浓汤。完成后,将汤转移到搅拌机中,进一步搅拌,使其更加粘稠。
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将汤倒入碗中,用芹菜或欧芹叶装饰。趁热喝汤,加入一些素食奶油或油炸面包丁。很多人喜欢吃大蒜面包。随便你。
- 如果有剩菜,你可以把它们储存在密封的容器里,并在冰箱里保存5-6天。如果你把它放在冰箱安全的容器里,你可以储存长达2个月。
- 你可以用腰果制作素食奶油,并在上桌前放一小块在汤里。如果你想给你的汤增加一点热量,你可以烤黑芥菜籽,然后把它们压碎,加到汤里。
- 为了在汤中添加额外的蛋白质,你也可以加入一汤匙大麻籽。
- 为了确保你的汤不会太粘稠,注意用蔬菜削皮器适当地削去芹菜茎的皮,然后把线去掉。为了减少粘稠,一定要把芹菜切成四分之一英寸的薄片。这将确保你的汤有丝滑的质地和稠度。