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生酮菜花披萨饼
花椰菜披萨很美味,里面有蔬菜的味道。它也是无谷蛋白的。不像商店里买的花椰菜皮,这个不含任何添加剂。
准备时间
40
分钟
做饭的时间
15
分钟
总时间
55
分钟
课程:
主菜
菜:
美国
关键字:
生酮披萨,菜花披萨饼
设备:
烤箱、食物处理器
份:
4
人
作者:
Paromita达塔
成分
1
花椰菜的大头
1/2
杯
帕玛森芝士
1/2
杯
磨碎的帕玛森芝士
2
鸡蛋
指令
从做花椰菜饭开始。把所有的小花从花头上剪下来或取出来。把这些放入食品加工机,搅拌直到你有细粒。这是花椰菜饭。你应该吃大约4杯米饭。把花椰菜饭放在碗里,用微波炉加热4分钟。
现在把米饭里的水分都拿出来。要做到这一点,把煮熟的米饭放在厨房毛巾中间。把两端合在一起,开始扭转厨房毛巾的两端,自动挤压米饭。继续挤压,直到把水分都挤出来。
在开始生面团之前,先把烤箱预热到450华氏度。在一个大碗里把花椰菜饭、两种奶酪和鸡蛋放在一起。把它们放在一起,开始揉面。正确揉面是很重要的。
把揉好的面团包在保鲜膜里,冷藏20分钟。这个可以帮你卷起来。你也可以像这样保存4天。
把面团放在两片羊皮纸之间,用擀面杖把它压扁。烤盘纸可以让你在不添加任何面粉的情况下滚动面团。
当面团达到所需的厚度时,移开上面的烤盘纸,把擀好的面团放到披萨烤盘上。用牙签或叉子刺破面团。
把面包皮烤焦。或者,你可以铺上配料,烤到边缘变成棕色。
享受你的披萨!
笔记
把花椰菜米饭里的水分都挤出来是很重要的。这样可以保证面团的粘性和披萨的质地。所以,一定要按照我们的指示做。