碾碎小麦食谱
简单，温暖，家常！
准备时间
10.分钟
厨师时间
10.分钟
总时间
20.分钟
服务：
2
人们
原料
- 1杯子碾碎鱼中学
- 1/4TSP.盐
- 1汤匙橄榄油特级初榨
- 1 1/2杯子水
指示
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将油加入平底锅，然后加入碾碎水小麦和水。
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混合好，让它煨。一旦完成，盖上锅在低火焰上煮小麦约10-12分钟。
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保持一只眼睛，以便小麦没有过度烹调。
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一旦看到它变得柔软，请从热量中取出锅，让它冷却一段时间。
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用沙拉或自己服用！
笔记
您可以为这款健康餐饮添加搅拌炒蔬菜。如果您使用不同的油来此类准备，请随时进行实验。您可以为锅添加不同的酱汁以进行调味制剂。