在茶叶输液中，将1汤匙牛奶蓟种子（研磨成粉末）。将茶infuser放在杯子，杯子或茶壶中。

加入新鲜的水，让它酿造3-5分钟。如果需要，添加蜂蜜。享受您的自制牛奶蓟茶！

将牛奶蓟，蒲公英根和菊苣根添加到法国媒体上。

将水煮沸，然后加入法国媒体。让混合物陡峭10-15分钟。

慢慢地压下法国压力机，以便你得到新鲜的咖啡汤。如果需要加入糖或蜂蜜。最好立即享受！