取4-5个中等大小的秋葵荚，彻底清洗。

把豆荚的两端切成两半。你也可以用刀刺穿豆荚的两边。

现在，拿一个装满水的杯子，把豆荚浸泡在里面。

将豆荚浸泡在水中8小时。注意，如果你愿意的话，你也可以把它浸泡在水里24小时。

第二天早上，或24小时后，挤压秋葵豆荚，将剩余的汁液释放到水中。一旦你这样做了，你可以把豆荚扔掉。

将水倒进玻璃杯中，饮用营养丰富的饮料。西甲买球 万博如果你觉得淡而无味，也可以用盐和胡椒调味。

或者，为了减少时间，将秋葵荚煮开，而不是在水里浸泡一夜。一旦煮熟，你可以把黏糊糊的秋葵豆荚与水混合。要么，把它当做汤加热，要么等它冷却后，把它当做秋葵水。